Barre Tone | Betterinside.gr
Barre Tone
PILATES
Διάρκεια
60 λεπτά
Επίπεδο
Αρχάριο
Προπονητής
Ioanna Drygiannaki

Πρόγραμμα

Barre Tone


Κάθε μάθημα έχει το στυλ Barre, δηλαδή μικρές ρυθμικές κινήσεις υψηλών επαναλήψεων για να ενδυναμώσουμε και να τονώσουμε τους μύες μας!
Είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα το οποιο περιλαμβάνει και ασκησιολογιο pilates με πιο δυναμικο τρόπο και πραγματοποιείται με το βάρος του σώματος ελεύθερα.

  • Στοχεύει στην εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος( Total Body workout) με ασφαλή τρόπο, χωρίς να καταπονειται το σώμα αλλά αντιθέτως να το βοηθάμε να είναι και λειτουργικό. 
  • Επιπλέον εστιάζουμε στην κινητικότητα μέσα από την ροή των ασκήσεων, έτσι ώστε να "ξεμπλοκαρουμε" σπονδυλική στήλη, αυχένα μέση, άκρα.,κτλ. 
  • Στο μαθημα δουλεύουμε να ελέγχουμε το σώμα μας έτσι ώστε να γίνεται σωστά και πιο ουσιαστικά η εκτέλεση των ασκήσεων.
  • Μπορουν όλοι οι ασκούμενοι να ακολουθήσουν το πρόγραμμα ανεξαρτήτως επιπέδου και ηλικίας καθώς δίνονται και παραλλαγές για βοήθεια.

Τέλος, πέρα από τη σωματική μας υγεία και εμφάνιση χρησιμοποιωντας ακόλουθα με το ρυθμό της μουσικής έτσι ώστε να βοηθάμε πολύ την ψυχολογία μας να ανέβει εκκρινοντας ενδορφινες που μας φτιάχνουν τη διάθεση.

Ο προπονητής σου

IoannaDrygiannaki