Full Body Stretch Yoga Flow | Betterinside.gr
Full Body Stretch Yoga Flow
YOGA
Διάρκεια
30 λεπτά
Επίπεδο
Αρχάριο
Προπονητής
Eleni Michalopoulou

Πρόγραμμα

Μέσα από μια αρμονική αλληλουχία θέσεων (asanas) της yoga και με τη βοήθεια της αναπνοής θα βελτιώσουμε την κινητικότητα και την ευλυγισία μας.

Το μάθημα περιλαμβάνει διατατικές ασκήσεις του σώματος, οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση των αθλητικών μας επιδόσεων και στην πρόληψη των τραυματισμών, αυξάνοντας την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών μας. Στο τέλος του μαθήματος θα έχουμε καταφέρει να χαλαρώσουμε τους μυς, να μειώσουμε τυχόν πόνους  που οφείλονται σε πιασίματα ή έντονη σωματική δραστηριότητα και να χαλαρώσουμε από το στρες.

Το μάθημα απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και είναι ιδανικό τόσο ως μεμονωμένη πρακτική όσο και ως αποθεραπεία μετά από την εκτέλεση ενός δυναμικού προγράμματος.

Ο προπονητής σου

EleniMichalopoulou

Η Ελένη διδάσκει Vinyasa και Hatha yoga. 
Τα μαθήματα της αποτελούνται από δυναμικές asanas προσαρμοσμένες στο επίπεδο του κάθε μαθητή καθώς και από τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. 

Για αυτήν η yoga είναι ένας τρόπος έκφρασης και ανακάλυψης. 
Τα οφέλη αυτής της πρακτικής θέλει να μοιραστεί μέσα από τα μαθήματά της.