Pilates Flow | Betterinside.gr
Pilates Flow
PILATES
Διάρκεια
60 λεπτά
Επίπεδο
Αρχάριο
Προπονητής
Christina Pantazopoulou

Πρόγραμμα

Pilates Flow

Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, φύλου, ηλικίας.

Το μάθημα πραγματοποιείται στο έδαφος, χωρίς κάποιον απαραίτητο εξοπλισμό και αποτελείται από πολλές παραλλαγές κλασσικών ασκήσεων. Οι αρχικές θέσεις θα διαδέχονται με αρμονία η μια την άλλη και οι εναλλαγές των ασκήσεων θα γίνονται με μια συνεχόμενη ροή.  Μέσα από το μάθημα θα διδαχθούμε ιδανικά πράγματα για το σώμα μας τα οποία μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας!

Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που έχει στόχο την ενδυνάμωση και την ευλυγισία των μυών , την βελτίωση της στάσης του σώματος , την βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας του ατόμου, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό. Βασική αρχή της μεθόδου είναι η ενδυνάμωση του κορμού, που αποτελεί δε την βάση για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα μέσα σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα μεταξύ 15-20 μαθημάτων.

"Κάνε τη γυμναστική τρόπο ζωής οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι!"


Ο προπονητής σου

CHRISTINAPantazopoulou

  • BSc physical education & sports
  • CPT Alan Herdman Pilates faculty
  • EREPS senior trainer
  • Pre & Post Natal CPT
  • Post rehab exercise specialist