Pilates Foam Roller | Betterinside.gr
Pilates Foam Roller
PILATES
Διάρκεια
45 λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Προπονητής
Άρης Κάσσιος

Πρόγραμμα

Το foam roller είναι ένας κύλινδρος ισορροπίας φτιαγμένος από συμπαγές αφρολέξ. Ανάλογα με τη χρήση του σε ασκήσεις Pilates, παρέχει μεγαλύτερη δυσκολία λόγω της ανισσοροπίας αλλά και ανακούφιση από αρκετούς μυοσκελετικούς πόνους. Πολλοί φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν το roller στην αποκατάσταση ασθενών ή αθλητών.

Τα οφέλη της εξάσκησης με Foam roller:
  • Αυξάνει το εύρος κίνησης
  • Μειώνει τον πόνο των μυών
  • Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για καλύτερη διάταση
  • Κάνει μασάζ στα σημεία που χρησιμοποιείται
  • Μειώνει το στρες, την ένταση και το άγχος
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Βοηθά στη χαλάρωση
  • Λειτουργεί θεραπευτικά

Το foam roller μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης.

Ο προπονητής σου

ΆρηςΚάσσιος

  • Pilates Instructor ( Mat, Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Arc )
  • Κάτοχος διπλώματος Pilates Diploma 400 by Alan Herdman.
  • Εξειδίκευση στην μέθοδο Pilates Pre Natal και Post Natal.
  • Fitness Trainer σε small groups με δυναμικά μαθήματα ‘Abs & Legs’, ‘HIIT’, ‘Bodyweight Workout’