Pilates Mat | Betterinside.gr
Pilates Mat
PILATES
Διάρκεια
60 λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Προπονητής
Souzana Kordosi

Πρόγραμμα

Pilates Mat


Πρόκειται για ένα πρόγραμμα εξάσκησης με το βάρος του σώματος που στόχο έχει:
 
  • Την γενική ενδυνάμωση όλου του σώματος δίνοντας έμφαση στην ενίσχυση των μυών του πυρήνα
  • Την ανάπτυξη της ευλυγισίας των μυών 
  • Τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, μεγαλώνοντας το εύρος κίνησης 
  • Την ενίσχυση του νευρομυϊκού συντονισμού και
  • Τη σμίλευση των μυών
 
Ο ασκούμενος θα αποκτήσει ένα όμορφο, σμιλευμένο και ισορροπημένο σώμα, όσων αφορά την δύναμη και την ευλυγισία μυών και αρθρώσεων, καθώς αυτό θα τον καθιστά πιο λειτουργικό στην καθημερινότητά του, βελτιώνοντας έτσι και την ψυχολογία του.

Διάρκεια: 1 ώρα
Επίπεδο: Μέτριο

Ο προπονητής σου

SouzanaKordosi

  • Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και αθλητισμού
  • Msc Prevention-Intervention-Réhabilitation (στην Πρόληψη- Παρέμβαση-Αποκατάσταση)
  • Υποψήφια Διδάκτωρ (Phd candidate) στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
  • Theraband Master Trainer 
  • Pilates instructor