Pilates Props | Betterinside.gr
Pilates Props
PILATES
Διάρκεια
60 λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Προπονητής
Christina Pantazopoulou

Πρόγραμμα

Pilates props 


Ένα δυναμικό, σύγχρονο μάθημα Πιλατες με την βοήθεια μικρού εξοπλισμού.

Το μάθημα στοχεύει:
  •  στην συνολική ενδυνάμωση του σώματος με έμφαση το κέντρο - κορμός 
  • στην μυική συμμετρία
  • στην σωστή στάση του σώματος μέσω της ενεργοποίησης της εν τω βάθη μυϊκής ομάδας
  • στον έλεγχο της αναπνοής
  • στο σωστό μοτίβο κίνηση - ακρίβεια
  • στην σύνδεση του σώματα με τον νου - αυτοσυγκέντρωση

Για το μάθημα θα χρειαστούμε μικρή μπάλα Pilates και ένα ζευγάρι αλτήρες για τα χέρια 1-1.5 kg.

Ο προπονητής σου

CHRISTINAPantazopoulou

  • BSc physical education & sports
  • CPT Alan Herdman Pilates faculty
  • EREPS senior trainer
  • Pre & Post Natal CPT
  • Post rehab exercise specialist