Pilates Resistance Band | Betterinside.gr
Pilates Resistance Band
PILATES
Διάρκεια
45 λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Προπονητής
Άρης Κάσσιος

Πρόγραμμα

Το μάθημα Pilates resistance band ή λάστιχο αντίστασης  είναι ένα προγραμμα στο οποίο μας επιτρέπεται να εκτελέσουμε μια πληθώρα ασκήσεων για όλο το σώμα με το μικρότερο βαθμό επικινδυνότητας για τραυματισμό.

Το 90% όλων των ασκήσεων απαιτούν ταυτόχρονη δραστηριότητα του κάτω και του άνω σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι ο πυρήνας εμπλέκεται σε κάθε άσκηση.

Ενώ γυμναζόμαστε το λάστιχο μας επιτρέπει να εκτελούμε τις ασκήσεις με ένα μεγάλο εύρος κίνησης οπότε και το διευρύνουμε ή το περιορίζουμε.

Τα οφέλη της άσκηση με λάστιχο αντίστασης
  • Μπορείς να προπονηθείς οπουδήποτε
  • Προσφέρει αντίσταση που δεν προσφέρουν τα βάρη
  • Είναι φιλικο με τις αρθρώσεις
  • Εκπαιδεύουν το σώμα να λειτουργεί ως πλήρης μονάδα
  • Σου προσφέρει διαφορετικές προπόνησεις

Οι δυνατότητες άσκησης με λάστιχο είναι απεριόριστες! Προκαλείς τον εαυτό σου και στοχεύεις τις μυικές ομάδες που εσύ θέλεις.

Το μόνο που μένει ειναι να το δοκιμάσεις!

Ο προπονητής σου

ΆρηςΚάσσιος

  • Pilates Instructor ( Mat, Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Arc )
  • Κάτοχος διπλώματος Pilates Diploma 400 by Alan Herdman.
  • Εξειδίκευση στην μέθοδο Pilates Pre Natal και Post Natal.
  • Fitness Trainer σε small groups με δυναμικά μαθήματα ‘Abs & Legs’, ‘HIIT’, ‘Bodyweight Workout’