Pilates Ring | Betterinside.gr
Pilates Ring
PILATES
Διάρκεια
45 λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Προπονητής
Άρης Κάσσιος

Πρόγραμμα

Το πιλάτες ring ή magic circle είναι ένα εργαλείο της μεθόδου Pilates το οποίο μπορεί να βοηθήσει το σώμα και να προσθέσει αντίσταση σε πολλές ασκήσεις .Η χρήση του σε ένα μάθημα Pilates παρέχει μια πλήρη προπόνηση.

Το πιλάτες ring μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:
  • Την ενδυνάμωση του άνω μέρους του κορμού πχ. πιέζοντας το και με τα δύο χέρια
  • Την ενδυνάμωση των γλουτών και των ποδιών τοποθετώντας το ανάμεσα η έξω από αυτά ασκώντας πίεση
  • Την ενδυνάμωση του κορμού επιλέγοντας διαφορετικές τοποθετήσεις του ring ανάλογα με τους μύες που βρίσκονται στο στόχαστρο της άσκησης

Τα οφέλη της εξάσκησης με ring:
  • Παρέχει προπόνηση αντίστασης χωρίς βάρη και χωρίς κίνδυνο τραυματισμού
  • Ενισχύει βαθιά τους μύες με στοχευμένο τρόπο
  • Δίνει μια ευχάριστη νότα στο μάθημα και αποτρέπει την μονοτονία
  • Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για αρκετές περιπτώσεις αποκατάστασης

Ο προπονητής σου

ΆρηςΚάσσιος

  • Pilates Instructor ( Mat, Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Arc )
  • Κάτοχος διπλώματος Pilates Diploma 400 by Alan Herdman.
  • Εξειδίκευση στην μέθοδο Pilates Pre Natal και Post Natal.
  • Fitness Trainer σε small groups με δυναμικά μαθήματα ‘Abs & Legs’, ‘HIIT’, ‘Bodyweight Workout’