Upside Down Vinyasa Flow | Betterinside.gr
Upside Down Vinyasa Flow
YOGA
Διάρκεια
45 λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Προπονητής
Eleni Michalopoulou

Πρόγραμμα

Στο συγκεκριμένο μάθημα θα εστιάσουμε στην ενδυνάμωση του κορμού, των ώμων και της πλάτης και θα παίξουμε με διάφορες ανάστροφες θέσεις της yoga όπως η στήριξη στο κεφάλι (sirsasana) και o κατακόρυφος με στήριξη στους πήχεις (pincha mayurasana). Πρόκειται για ένα δυναμικό μάθημα το οποίο θα περιλαμβάνει πολλές ανάστροφες θέσεις, για τις οποίες θα δίνονται τεχνικές και παραλλαγές, ώστε να είναι προσιτές σε όλους τους ασκούμενους.

Στόχος του μαθήματος είναι η ενδυνάμωση του σώματος και η προετοιμασία για τις ανάστροφες. Μερικά από τα οφέλη των ανάστροφων θέσεων της yoga είναι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της πέψης, η μείωση του στρες, των πονοκεφάλων, η βελτίωση της διάθεσης, της συγκέντρωσης, της διαύγειας του πνεύματος, η αύξηση της αυτοπεποίθησης, η αποτοξίνωση  και η μυϊκή ενδυνάμωση.

Ο προπονητής σου

EleniMichalopoulou

Η Ελένη διδάσκει Vinyasa και Hatha yoga. 
Τα μαθήματα της αποτελούνται από δυναμικές asanas προσαρμοσμένες στο επίπεδο του κάθε μαθητή καθώς και από τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. 

Για αυτήν η yoga είναι ένας τρόπος έκφρασης και ανακάλυψης. 
Τα οφέλη αυτής της πρακτικής θέλει να μοιραστεί μέσα από τα μαθήματά της.