Μύθοι και αλήθειες για το Pilates | Betterinside.gr
07 Apr 2021

Μύθοι και αλήθειες για το Pilates


Στις μέρες μας το Pilates γίνεται συνεχώς πιο δημοφιλές! Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλά στερεότυπα κάποια από τα οποία ισχύουν, πολλά όμως αποτελούν κ μύθο. Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε αλήθειες κ μύθους οι οποίοι έχουν αναπτυχθεί όλα αυτά τα χρόνια γύρω από το Pilates. Εσείς πιο από τα παρακάτω έχετε ακούσει...?
 
  1. "Με το Pilates δεν μπορώ να αδυνατίσω!"
    Μύθος! Είναι ίσως το πιο γνωστό στερεότυπο που συναντούμε γύρω από το Pilates! Είναι αλήθεια πως το Pilates θεωρείται ήπια άσκηση από πολλούς και πολλές φορές χρησιμοποιείται ως μέθοδος αποκατάστασης σε τραυματισμούς ή για μυοσκελετικά προβλήματα. Η αλήθεια είναι όμως πως το Pilates μπορεί να γίνει κ έντονη άσκηση. Ένα πρόγραμμα που έχει ροη και οι ασκήσεις διαδέχονται η μια την άλλη χωρίς διάλειμμα έχει ως αποτέλεσμα να ανεβαίνουν οι σφυγμοί, διαδικασία που ενισχύει την απώλεια βάρους, σε συνδυασμό πάντα και με την κατάλληλη διατροφή. Η δυσκολία επίσης σε ένα πρόγραμμα Pilates μπορεί να ενισχυθεί κ με την χρήση βοηθημάτων – props όπως είναι το δαχτυλίδι – Pilates Ring. Μήπως είναι η ώρα να το δοκιμάσεις ;;

  2. "Το Pilates είναι αποδοτικό μόνο αν χρησιμοποιούμε μηχανήματα όπως το Réformer κ το Cadillac."
    Μύθος! Με τη μέθοδο Pilates μπορούμε να έχουμε θεαματικά αποτελέσματα είτε γυμναζόμαστε στο reformer  είτε γυμναζόμαστε στο έδαφος και ο λόγος είναι απλός. Μπορεί στο κρεβάτι-reformer να έχουμε τις αντιστάσεις των ελατηρίων,  στο έφοδος έχουμε την αντίσταση που προέρχεται από το βάρος του σώματος μας. Όποτε η άσκηση μπορεί να γίνει πολύ αποτελεσματική. Επίσης με το Pilates στο έδαφος και έχοντας μόνο την αντίσταση του σώματος μας γίνονται καλύτερα αντιληπτές οι βασικές αρχές του Pilates
    sakis-3834.jpg 1.49 MB
  3. "Τα μαθήματα Pilates της ηλεκτρονικής πλατφόρμας μπορούν να είναι αποτελεσματικά."
    Αλήθεια! Ή μάλλον μεγάλη αλήθεια. Ακολουθώντας τα μαθήματα της πλατφόρμας έχεις τη δυνατότητα να γυμνάζεσαι ο,τι ώρα θέλεις από την άνεση του χώρου σου. Είναι δηλαδή σαν να έχεις τον προσωπικό σου γυμναστή στο σπίτι σου κ να σου δίνει οδηγίες. Με τους δασκάλους της πλατφόρμας μπορείς να γυμναστείς με ασφάλεια και τις ώρες που σε βολεύει. Απευθύνεται σε όλους αλλά κυρίως σε όσους δεν έχουν προσβάσεις σε γυμναστήριο ή δεν έχουν χρόνο να σπαταλήσουν σε μετακινήσεις. Απευθύνεται σε νέες μητέρες με προορισμένο χρόνο που θέλουν να ξεκινήσουν άσκηση ή σε ηλικιωμένους που μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με το γυμναστήριο. Εσυ ποια μαθήματα θα επιλέξεις αυτή την εβδομάδα;

  4. "Δεν είναι μόνο για γυναίκες."
    Αλήθεια! Έχει επικρατήσει η άποψη ότι το Pilates είναι μόνο για γυναίκες και ότι είναι μια ήπια μορφή γυμναστικής όπου δεν είναι αποδοτική για άνδρες. Η αλήθεια είναι όμως πως το Pilates σχεδιάστηκε από άνδρα κ σχεδιάστηκε για όλους! Μην ξεχνάμε πως μυοσκελετικά προβλήματα δεν έχουν μόνο οι γυναίκες και το Pilates είναι ιδανικό για αποκατάσταση των διαφόρων παθήσεων. Επιπλέον είναι η κατάλληλη άσκηση για άνδρες που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ. Τέλος αυτό που δεν είναι διαδεδομένο στο ευρύ κοινό είναι πως το Pilates είναι κατάλληλο κ για επαγγελματίες αθλητές καθώς θα τους βοηθήσει να βελτιώσουν την ισορροπία στο σώμα τους, τη συγκέντρωση τους αλλά κ την αναπνοή τους.
    sakis-5554.jpg 1.31 MB
  5. "Μπορώ να δω γρήγορα αποτελέσματα με το Pilates."
    Αλήθεια & Μύθος! Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να μην έχουμε υπομονή για να δούμε αποτελέσματα αλλά θελουμε όλα να γίνουν γρήγορα. Με το Pilates είναι αλήθεια πως μπορούμε να δούμε γρήγορα αποτελέσματα αν κάνουμε συχνές προπονήσεις και ανεβάζουμε συχνά το επίπεδο δυσκολίας, σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή. Αλλά δεν πρέπει να είναι μόνο αυτός ο στόχος μας. Είναι προτιμότερο να δούμε αποτελέσματα πιο αργά αλλά να μάθουμε να εκτελούμε σωστά τις ασκήσεις χωρίς να υπάρχουν τραυματισμοί , καθώς επίσης να εκτελούμε τις ασκήσεις Pilates ακολουθώντας όλες τις βασικές αρχές του. 

Ανακάλυψε το μάθημα που σου ταιριάζει, μέσα από μια ποικιλία μαθημάτων Pilates, στο betterinside.gr και κάνε τη γυμναστική τρόπο ζωής, όπου θες και όποτε θες.

Author

ΜαριαΚαρλιγκιωτη

Είμαι η Μαρια κ είμαι  δασκάλα Pilates με πιστοποίηση για μαθήματα στο έδαφος(mat) και με βοηθήματα(props) από τη σχολή A-Lyne ( πιστοποιημένη από τον διεθνή οργανισμό PMA - Pilates Method Alliance) στο Παρίσι της Γαλλίας . Είμαι εξειδικευμένη δασκάλα  για pre & post natal μαθήματα pilates και έχω παρακολουθήσει σεμινάρια για μαθήματα σε μηχανήματα pilates: Reformer- Cadillac - Chair - Barrels.