Upside Down Vinyasa Flow | Betterinside.gr
Upside Down Vinyasa Flow
YOGA
duration
45 minutes
Level
Medium
Προπονητής
Eleni Michalopoulou

What you'll do

Στο συγκεκριμένο μάθημα θα εστιάσουμε στην ενδυνάμωση του κορμού, των ώμων και της πλάτης και θα παίξουμε με διάφορες ανάστροφες θέσεις της yoga όπως η στήριξη στο κεφάλι (sirsasana) και o κατακόρυφος με στήριξη στους πήχεις (pincha mayurasana). Πρόκειται για ένα δυναμικό μάθημα το οποίο θα περιλαμβάνει πολλές ανάστροφες θέσεις, για τις οποίες θα δίνονται τεχνικές και παραλλαγές, ώστε να είναι προσιτές σε όλους τους ασκούμενους.

Στόχος του μαθήματος είναι η ενδυνάμωση του σώματος και η προετοιμασία για τις ανάστροφες. Μερικά από τα οφέλη των ανάστροφων θέσεων της yoga είναι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της πέψης, η μείωση του στρες, των πονοκεφάλων, η βελτίωση της διάθεσης, της συγκέντρωσης, της διαύγειας του πνεύματος, η αύξηση της αυτοπεποίθησης, η αποτοξίνωση  και η μυϊκή ενδυνάμωση.

Your instructor

EleniMichalopoulou

Eleni loves teaching Vinyasa and Hatha Yoga and she enjoys serving the wellness community!

She likes blending strength and flexibility into the foundational basics of asanas. Also she loves helping practitioners discover their full potential.

Throught Yoga practice, Eleni can express herself and feel free!